5. Ikan Berminyak
Asam yang terkandung pada salmon, tuna, dan jenis ikan berminyak lainnya akan meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh.
Asam ini juga akan menekan hormon stress dalam tubuh, sehingga kita bisa lebih rileks.
6. Teh Chamomile
Chamomile adalah sejenis bunga yang mengandung glisin yang memiliki efek kuat untuk melemaskan otot dan sistem saraf.
Tak usah paksa terus terjaga setelah meminum secangkir teh chamomile, karena efeknya membuat kita lekas terlelap.
Baca Juga: Beda Jenis Teh Ternyata Beda Juga Manfaatnya, Apakah Teh yang Kamu Konsumsi Sudah Sesuai?
7. Nasi Putih
Nasi putih memiliki level tinggi pada indeks glikemik, yang akan membuat kita mengantuk 3 hingga 4 jam setelah makan nasi putih, Kids.
(Penulis: Dionysia Mayang)
Tonton video ini, yuk!