GridKids.id - Manfaat buah bagi kesehatan tubuh memang enggak bisa dipungkiri lagi, Kids.
Salah satu yang punya banyak manfaat ialah jeruk bali alias pomelo. Buah satu ini merupakan jenis sitrus terbesar dibanding jenis lainnya seperti lemon atau jeruk biasa, lo.
Manfaat buah jeruk bali yang melimpah berasal dari berbagai kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.
Jeruk bali mengandung kalori, lemak, sodium, karbohidrat, serat, gula, protein, riboflacin, thiamine, vitamin C, tembaga, dan kalium.
Baca Juga: Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan, Bantu Hadang Virus Corona
Buah satu ini juga kaya akan antioksidan yang berguna mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan radikal bebas.
Radikal bebas ada di sekitar kita, Kids. Kalau tubuh terpapar secara berlebih maka bisa memicu berbagai penyakit kronis yang berbahaya.
Nah, itu dia salah satu pentingnya manfaat buah jeruk bali ini, Kids.
Penasaran apa lagi manfaat buah jeruk bali lainnya? Kita simak, yuk!
1. Meningkatkan Imun Tubuh
Jeruk bali tinggi akan kandungan vitamin C yang berguna untuk membantu meningkatkan imun tubuh.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan yang dapat meningkatkan aktivitas sel darah putih.
Nantinya, sel tersebut akan menyerang para penyebab penyakit yang berusaha menerobos masuk ke dalam tubuh, Kids.
Dengan mengonsumsi jeruk bali, kita bisa mendukung kekuatan sel tersebut untuk melawan penyakit.
Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat Pada Tubuh, Ternyata Bisa Jaga Kesehatan Jantung
2. Menyehatkan Jantung
Jeruk bali adalah buah yang baik untuk penderita penyakit jantung,Kids.
Kolesterol dan trigliserida di dalam darah seringkali menjadi faktor utama penyebab penyakit jantung.
Nah, manfaat buah jeruk bali salah satunya adalah dapat mengurangi kadar kolesterol dan trigliserida di dalam darah.
3. Menurunkan Berat Badan
Siapa yang mempunyai masalah kelebihan berat badan?
Berat badan yang ideal penting dimiliki meski kita masih anak-anak, lo.
Soalnya, berat badan erat kaitannya dengan kesehatan kita, Kids.
Kalau kamu memiliki masalah kelebihan berat badan, bisa coba konsumsi buah jeruk bali ini.
Jeruk bali termasuk rendah kalori, sehingga baik untuk dikonsumsi bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
Selain itu, buah ini juga mengandung serat dan protein yang akan membuat kita lebih cepat kenyang dengan jumlah kalori yang lebih sedikit, Kids.
Serat tersebut juga baik untuk pencernaan kita, lo. Soalnya, serat berguna untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti sembelit atau diare.
4. Mengatur Tekanan Darah
Di dalam jeruk bali terkandung kalium yang cukup tinggi, Kids.
Kalium ini adalah nutrien yang bersifat vasodilator yang berarti dapat melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanannya.
5. Membantu Mencegah Kanker
Enggak cuma bagian daging buahnya saja yang bermanfaat, rupanya kulit jeruk bali juga berkhasiat.
Penelitian mengungkap bahwa ekstrak kulit jeruk bali terbukti dapat menekan pertumbuhan tumor, meningkatkan daya tahan tubuh, serta membunuh sel kanker.
Sayangnya, sejauh ini penelitian tersebut baru diujikan pada hewan, Kids.
Dibutuhkan penelitian lebih lanjut supaya dapat diketahui bukti klinis pada manusia.
Nah, itu dia beberapa manfaat buah jeruk bali. Buah satu ini memang kaya manfaat jika dikonsumsi dengan tepat.
Sayangnya, bagi orang yang mengonsumsi obat kolesterol, seperti atorvastatin, dianjurkan untuk menghindari jeruk bali.
Baca Juga: Buah Sukun Ternyata Punya Banyak Khasiat yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Matikan Sel Kanker
Soalnya, kandungan yang ada di buah ini bisa menghambat cara kerja obat tersebut, Kids.
Selain itu, tingginya kandungan vitamin C juga berisiko apabila dikonsumsi oleh penderita penyakit hati dan ginjal.
Begitu pula bagi yang memiliki tekanan darah rendah, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi buah ini, ya.
Soalnya, dalam jumlah tertentu jeruk bali juga bisa menurunkan tekanan darah, Kids.
Nah, setelah mengetahui berbagai manfaat buah jeruk bali ini, siapa yang tertarik buat mengonsumsinya?
Tonton video ini, yuk!