GridKids.id - Pagi tadi, Selasa (18/2/2020), suami Bunga Citra Lestari (BCL), Ashraf Sinclair, meninggal dunia.
Aktor asal Malaysia ini meninggal karena serangan jantung di usia yang terbilang masih muda, yaitu 40 tahun.
Kepergian Ashraf tentu saja membuat semua orang kaget, terutama keluarga dan orang-orang terdekatnya.
Hal ini karena Ashraf sendiri adalah pribadi yang punya pola hidup sehat dan gemar olahraga, salah satunya crossfit.
Olahraga ini termasuk olahraga yang berat, Kids. Namun, crossfit punya banyak penggemar.
Penyebabnya karena olahraga ini bisa membantu membakar kelebihan lemak dan membentuk otot di hampir seluruh bagian tubuh.
Crossfit adalah singkatan dari crossed fitness.
Crossfit adalah latihan olah tubuh dengan intensitas tinggi, yang menggabungkan latihan kardio dan latihan beban dalam satu sesi.
Misalnya, gerakan pull-up dilanjutkan squat dan jump squat tanpa jeda sebanyak ratusan kali, kemudian lari sprint berkali-kali, lanjut dengan mengangkat barbel.
Lari, lompat, push-up, pull-up, squat, dan angkat beban adalah dasar dari olahraga CrossFit.