GridKids.id - Saat sedang merasa lapar, adakah Kids yang mendadak jadi gampang marah?
Disadari atau enggak, banyak orang yang mengalami kejadian seperti itu, lo.
Namun, rupanya hal itu sebenarnya bisa dijelaskan secara ilmiah, Kids.
Pada dasarnya, saat perut kita lapar, biasanya mood kita akan menjadi buruk.
Maka dari itu, kita jadi mudah marah, tanpa alasan yang jelas.
Baca Juga: Penasaran dengan Makanan Anak-Anak di Seluruh Dunia? Yuk, Intip Foto-Foto Keren Ini!
Terkadang bahkan enggak ada yang salah, tapi kita mengomel-ngomel enggak jelas.
Turunnya Glukosa
Rasa lapar ternyata membuat glukosa dalam darah menurun.
Hal tersebutlah yang menyebabkan kita menjadi mudah marah, Kids.
Tubuh akan mengolah makanan yang kita konsumsi menjadi asam amino, lemak, dan gula sederhana termasuk glukosa.
Fungsi kerja otak kita bergantung pada gula sederhana seperti glukosa.
Otak membutuhkan asupan glukosa agar dapat berfungsi dengan baik, Kids.
Nah, ketika perut kita kosong, maka ada semacam alarm atau penanda yang memberitahu bahwa perut merasa lapar.
Jika kandungan glukosa turun secara signifikan, maka otak enggak akan mampu melakukan tugas sebagai mana mestinya.
Karena kekurangan nutrisi tersebut, otak bekerja lebih lambat. Termasuk juga lambat dalam hal mengontrol emosi, Kids.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Mengandung Bakteri Baik, Ada yang Bisa Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Bahkan, secara ekstrim kita bisa merasa pusing, cemas dan amarah yang memuncak.
Karena faktor glukosa inilah, para penderita diabetes juga sering mengalami kebingungan dan suasana hati yang mudah berubah, Kids.
Maka enggak heran kalau beberapa orang sering merasa pusing setelah berolahraga lari dalam waktu yang lama.
Soalnya, saat aktif bergerak tubuh menghabiskan banyak energi dan kita perlu mengganti energi yang habis digunakan.
Akan tetapi, enggak menutup kemungkinan beberapa orang merasa rileks selesai berolahraga. Namun, ada juga yang merasa sedikit emosi, Kids.
Kontrol Emosi
Pada dasarnya, kadar glukosa yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda.
Selain itu, kemampuan tubuh setiap orang dalam mengelola zat gula itu juga enggak sama.
Ada yang bisa mengolah zat gula dengan cepat, tapi ada juga yang sangat lambat.
Baca Juga: Ajaib, Makanan-Makanan Ini Bisa Bikin Tidur Jadi Lebih Nyenyak!
Namun demikian, kita sendiri yang bisa mengontrol emosi saat diri kita sedang merasa lapar, Kids.
Untuk mengatasinya, sebaiknya kita makan secara rutin sebelum terlalu lapar.
Selain itu, usahakan juga mengonsumsi makanan bernutrisi agar rasa kenyang bisa awet dan juga sehat untuk tubuh.
Tonton video ini juga, yuk!