GridKids.id - Apa saja tanda-tanda tubuh kelebihan gula yang perlu diketahui, Kids?
Kelebihan gula dapat menyebabkan beragam masalah kesehatan, seperti sakit jantung hingga organ vital lainnya, lo.
Bersumber dari halodoc.com, kadar gula darah yang tinggi merupakan penyebab utama penyakit diabetes.
Nah, kadar gula darah yang normal, yaitu sekitar 70-100 mg/dL sebelum makan. Sementara setelah makan seharusnya kurang dari 180 mg/dL.
Perlu diketahui jika kadar gula melebihi kadar normal, seseorang dapat dikatakan mengalami hiperglikemia.
Tahukah kamu? Kadar gula darah yang tinggi enggak boleh diremehkan.
Alasannya karena kadar gula darah yang tinggi adalah penyebab utama penyakit diabetes.
Untuk mengonsumsi gula harian enggak boleh melebihi batas atau maksimal sekitar 4 sendok makan per orang per hari.
Selain diabetes, masalah kesehatan yang diakibatkan oleh kelebihan gula adalah tekanan darah tinggi hingga penyakit kardiovakkular lainnya.
Berikut ini merupakan beberapa tanda tubuh kelebihan gula, yuk, simak informasi di bawah ini!
Produksi air liur yang rendah atau sedikit merupakan tanda bahwa gula darah dalam tubuh tinggi. Hal ini bisa menyebabkan mulut menjadi kering.
Baca Juga: Tak Boleh Diabaikan, Ini 6 Tanda Tubuh Kelebihan Gula yang Memicu Masalah Kesehatan
Produksi air liur menjadi rendah karena kadar gula yang terlalu tinggi memerngaruhi kelenjar air liur.
Maka dari itu kondisi ini dapat menghambat produksi air liar. Perlu diketahui saat air liur dalam mulut sedikit dapat menimbulkan penyakit, lo.
Mengonsumsi gula terlalu banyak akan membuat tubuh mengalami defisit serat, protein, dan lemak yang membuat insulin disekresikan lebih cepat untuk menstabilkan gula darah dalam tubuh, lo.
Hal ini mengakibatkan terjadinya penurunan kadar gula yang sangat cepat di dalam tubuh sehingga terjadi penurunan energi secara drastis.
Maka dari itulah, bisa menimbulkan rasa lemas di dalam tubuh ya, Kids.
Salah satu tanda kelebihan darah adalah menurunnya kemampuan penglihatan.
Pandangan akan kabur dikarenakan gula darah tinggi, ya.
Hal ini dapat menyebabkan lensa mata bengkak dan mengganggu penglihatan.
Tahukah kamu? Orang yang terlalu banyak mengonsumsi gula biasanya akan mudah lapar.
Terlebih gula enggak akan membuat kenyang seperti saat makan makanan berserat dan protein.
Maka dari itu, jika kamu mudah lapar bahkan terus menerus merasa lapar, maka keinginan untuk mengonsumsi makanan manis semakin tinggi.
Baca Juga: 7 Bahaya Kesehatan di Balik Kesegaran Es Teh Manis, Salah Satunya Merusak Gigi
Orang yang terlalu banyak mengonsumsi gula biasanya akan mudah lapar.
Selain tanda-tanda di atas, perut kembung rentan dialami oleh seseorang yang mengalami kelebihan gula.
Perut kembung disebabkan bakteri jahat dalam tubuh yang senang memakan gula yang kemudian menghasilkan gas dan perut terasa kembung.
Perut kembung tak bisa dianggap remeh karena menimbulkan rasa enggak nyaman di perut.
Selain itu juga memengaruhi proses metabolisme tubuh dan mengganggu retensi air menjadi kurang efektif.
Di bawah ini merupakan beberapa makanan yang rendah gula, antara lain:
1. brokoli
2. oatmeal
3. bayam
4. timun
5. ubi jalar
6. biji-bijian segar
7. Greek yoghurt
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja tanda-tanda tubuh kelebihan gula serta makanan rendah gula.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Halodoc.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar