Salah Satunya Memicu Risiko Obesitas, Ini 5 Bahaya Hobi Rebahan bagi Kesehatan

GridKids.id - Tahukah kamu? Hobi rebahan bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan, lo.

Rebahan atau kebiasaan menyandarkan tubuh secara berlebihan sering dianggap sebagai bentuk relaksasi yang menyenangkan.

Meskipun terdengar sebagai kegiatan yang santai dan menyenangkan, hobi ini bisa memiliki dampak positif dan negatif tergantung pada seberapa sering melakukan kebiasaan ini, ya.

Rebahan bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan stres dan kelelahan.

Setelah aktivitas fisik yang melelahkan atau hari yang sibuk, rebahan bisa membantu tubuh untuk pulih dan bersantai.

Namun, tak sedikit orang yang malas beranjak dari tempat tidur sehingga rebahan sampai berjam-jam lamanya.

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan dalam posisi ini juga bisa mengganggu pola tidur. Kurangnya kegiatan fisik ini juga bisa memengaruhi kualitas tidur.

Nah, di bawah ini merupakan beberapa masalah kesehatan yang diakibatkan hobi rebahan, apa saja?

1. Masalah Postur Tubuh

Salah satu dampak dari sering rebahan adalah masalah postur tubuh.

Ketika seseorang terlalu sering duduk atau berbaring dengan asal maka hal ini bisa menyebabkan perubahan pada posisi tulang belakang.

Baca Juga: Hobi Rebahan? Ini 4 Dampak Buruk untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Postur yang buruk bisa mengakibatkan berbagai masalah, termasuk nyeri punggung, sakit leher, dan bahkan masalah serius seperti skoliosis.

2. Risiko Obesitas

Rebahan yang berlebihan sering kali berkorelasi dengan gaya hidup yang kurang aktif.

Orang yang sering rebahan cenderung kurang bergerak dan melakukan kegiatan fisik ya, Kids.

Kebiasaan ini dapat meningkatkan risiko obesitas, yang merupakan faktor risiko utama untuk sejumlah penyakit serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.

3. Masalah Pencernaan

Rebahan yang berkepanjangan bisa memengaruhi sistem pencernaan. Saat kita berbaring, perut cenderung terjepit dan proses pencernaan mungkin menjadi lambat.

Ini bisa menyebabkan masalah seperti sembelit dan penyerapan nutrisi yang buruk.

Posisi tubuh yang kurang aktif juga bisa mengganggu pergerakan usus, menyebabkan masalah pencernaan lebih lanjut.

4. Gangguan Kesehatan Mental

Baca Juga: 11 Dampak Buruk Sering Rebahan yang Dapat Memengaruhi Kesehatan, Apa Saja?

Meskipun rebahan terkadang dianggap sebagai bentuk relaksasi, terlalu sering berada dalam posisi ini bisa memengaruhi kesehatan mental.

Kekurangan aktivitas fisik bisa mengurangi produksi endorfin yang merupakan hormon kebahagiaan.

Hal ini bisa menyebabkan peningkatan risiko depresi, kecemasan, dan stres.

5. Merugikan bagi Kesehatan Tulang dan Otot

Tahukah kamu? Kegiatan fisik yang kurang bisa merugikan kesehatan tulang dan otot.

Otot yang jarang digunakan bisa melemah, sedangkan tulang mungkin kehilangan kepadatan.

Hal ini bisa meningkatkan risiko cedera dan masalah kesehatan seperti osteoporosis di masa tua, lo.

Demikianlah informasi tentang bahaya kesehatan akibat hobi rebahan ya, Kids.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT