1. Oatmeal
Oatmeal rendah glikemik dan kaya serat, sehingga membantu menjaga kadar gula darah stabil.
Pilih oatmeal yang enggak mengandung gula tambahan dan tambahkan topping sehat seperti potongan buah segar atau kacang-kacangan.
2. Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik dan enggak mengandung karbohidrat.
Telur dapat diolah menjadi omelet dengan tambahan sayuran seperti paprika, bayam, atau tomat untuk memberikan nutrisi tambahan.
3. Yogurt greek rendah lemak
Yogurt greek rendah lemak mengandung protein tinggi dan rendah karbohidrat.
Pilihlah yogurt yang enggak mengandung tambahan gula dan tambahkan potongan buah segar atau kacang-kacangan.
4. Smoothie sayuran
Buatlah smoothie dengan menggunakan sayuran hijau seperti bayam atau kale, buah-buahan rendah gula seperti alpukat atau beri.
Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Tubuh, Ternyata Tomat Dapat Turunkan Diabetes
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar