Kehilangan gigi adalah tanda utama dari menyusutnya gusi. Kamu bisa menjaga kesehatan gigi dengan rajin ke dokter.
2. Kuku Rapuh
Kamu perlu berhati-hati jika kuku sering patah. Kuku menjadi rapuh karena beberapa hal, utamanya dikarenakan kekurangan kalsium dan kolagen.
Kolagen merupakan protein yang mendukung kerangka, kulit, dan jaringan ikat. Kamu bisa memenuhi asupan kolagen dengan mengonsumsi kedelai, jeruk, dan buah beri.
Sementara untuk memenuhi kalsium kamu bisa mengonsumsi sayuran dan susu ya, Kids.
3. Kekuatan Genggaman Menurun
Menurut penelitian, bahwa kekuatan genggaman merupakan tes yang paling penting dalam menentukan kepadatan mineral tulang, Kids.
Terdapat hubungan antara kekuatan genggaman dan kepadatan tulang di lengan bawah, tulang belakang, dan di pinggul.
4. Mudah Mengalami Kram dan Nyeri
Nyeri dan sakit terlalu sering merupakan tanda tubuh kekurangan vitamin D.
Tahukah kamu? Rasa sakit merupakan sinyal jika ada yang enggak beres pada tubuh.
Baca Juga: Tak hanya Susu, Ini 5 Makanan yang Bantu Menambah Tinggi Badan dan Kesehatan Tulang
| Source | : | Health.grid.id |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar