Hal ini bisa membantu seseorang jadi lebih fokus dalam menyelesaikan suatu pekerjaan atau kegiatan dengan maksimal.
Ketika banyak hal ingin diselesaikan tapi ternyata punya poin-poin yang kurang sempurna, maka hal itu bisa memicu emosi negatif seperti kekecewaan hingga stres.
Kids, tahukah kamu bahwa olahraga bisa membantu tubuh melepaskan hormon endorfin yang bisa mengurangi risiko stres?
Nah, inilah kenapa banyak orang menyarankan seseorang untuk rutin berolahraga supaya terhindar dari stres, cemas berlebihan, hingga depresi.
Beberapa aktivitas fisik seperti jalan kaki ke tempat yang dekat hingga naik turun tangga bisa membantu menjaga kesehatan mental.
Kamu disarankan untuk meluangkan waktumu selama 30 menit setiap hari untuk berolahraga atau melakukan aktivitas fisik ringan di luar ruangan.
Berjemur di bawah sinar matahari pagi juga bisa mendukung peningkatan serotonin di otak, hal ini baik untuk menjaga kesehatan mental dan kesehatan tubuh.
5. Konsumsi Makanan Bergizi
Tak hanya jadi sumber nutrisi, konsumsi berbagai makanan lezat dan sehat bisa membantu menyehatkan otak, lo.
Kandungan karbohidrat yang ditemukan dalam berbagai jenis makanan yang kamu konsumsi setiap hari bisa membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh dan memengaruhi suasana hatimu.
Baca Juga: Kaya Serotonin, Inilah 7 Asupan Makanan yang Bantu Perbaiki Mood
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar