Bukan Hanya Wasir, Ini Bahaya Duduk Terlalu Lama untuk Kesehatan

GridKids.id - Kids, apa kamu sering duduk terlalu lama?

Ada banyak hal yang mengharus kan kita untuk duduk lama, misalnya saat mengerjakan pr, belajar dari rumah, atau harus bekerja di depan laptop seharian.

Yap, enggak semua orang memiliki aktivitas di luar dengan waktu yang lama.

Ada juga orang yang memiliki waktu minim dan harus duduk lama setiap harinya.

Duduk terlalu lama juga enggak baik untuk kesehatan, lo.

Salah satu penyakit yang dapat ditimbulkan karena duduk terlalu lama yaitu wasir.

Berikut ini beberapa bahaya yang ditimbulkan akibat duduk terlalu lama/

Bahaya duduk terlalu lama

1. Otot Menjadi Lemah

Saat duduk terlalu lama, maka otot akan jarang digunakan dan enggak terlatih.

Namun, saat kita berdiri maka otot perut akan menegang sehingga membuat otot bekerja, namun saat duduk otot perlu enggak digunakan sehingga dapat melemah.

Baca Juga: 4 Kegiatan yang Jadi Penyebab Darah Beku di Kaki, Salah Satunya Cedera

Lemahnya otot bisa menimbulkan cedera, lo.

2. Otak Juga Melemah

Walaupun duduk, namun otak juga dapat melemah saat kita terlalu banyak duduk, lo.

Ketika kita aktif bergerah, maka peredaran darah akan lancar karena otot bekerja untuk memompa darah dan oksigen ke otak.

Namun, jika duduk terlalu lama, maka fungsi otak akan lebih lambat. Hal ini karena peredaran darah dan oksigen ke otak berjalan lebih lambat.

3. Pembekuan Darah

Duduk terlalu lama bisa menyebabkan pembekuan darah.

Oleh karena itu, disarankan untuk berdiri dan bergerak setiap 30 atau 40 menit saat duduk.

Menggunakan otot-otot kaki bisa membantu menjaga darah vena tetap mengalir.

4. Nyeri Pinggang

Kebiasaan duduk terlalu lama dapat menyebabkan nyeri pada pinggang, lo.

Baca Juga: 4 Kegiatan yang Membuat Darah Beku, Salah Satunya Duduk Terlalu Lama

 

Duduk terlaku lama membuat otot dan sendi jadi kaku sehingga menyebabkan nyeri.

Jika memang harus duduk lama, lakukanlah peregangan setiap 30-60 menit sekali agar otot dan sendi enggak kaku.

-----

PROMOTED CONTENT