Itu artinya, lemak jenuh bisa membuat kita terserang berbagai penyakit.
Contohnya adalah gangguan kesehatan kardiovaskular hingga penyakit jantung.
Selain itu, lemak jenuh juga memiliki kandungan protein tinggi yang bisa meningkatkan berat badan.
Akan tetapi, jika dikonsumsi secara berlebih bisa membuat kita kelebihan berat badan.
Sedangkan kelebihan berat badan itu juga bisa menjadi pemicu datangnya penyakit kronis lainnya.
Lalu, bagaimana cara aman mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh?
Cara Aman Mengonsumsi Lemak Jenuh
Pada dasarnya lemak juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh.
Itu artinya, kita harus tau batasan yang tepat untuk mengonsumsi lemak jenuh.
Dianjurkan untuk membatasi asupan lemak jenuh kurang dari 10 persen kalori sehari.
Baca Juga: 6 Makanan yang Ampuh Turunkan Darah Tinggi, Salah Satunya Kerang
Maka, mengatur porsi makan adalah satu langkah tepat untuk menjaga konsumsi lemak jenuh pda tubuh.
Nah, itulah pengertian dan pengaruh lemak jebuh bagi tubuh, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia
| Source | : | kompas,alodokter |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar