Ingin Jantung Kuat dan Sehat? Berikut 5 Kebiasaan Baik untuk Jaga Kesehatan Jantung

Terlalu banyak konsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah dan penyakit jantung.

Selain itu, hindari mengonsumsi makanan cepat saji yang mengandung banyak garam. 

3. Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah yang terkontrol dapat mencegah dari penyakit jantung.

Cegah tekanan darah tinggi dengan mengurangi makanan yang tinggi garam, paling banyak satu sendok teh atau lima gram per hari.

4. Jalan Kaki

Meski sederhana, kebiasaan jalan kaki selama sekitar 30 menit dalam sehari dapat membantu menguatkan jantung dan kaki kita.

Baca Juga: 6 Jenis Faktor Risiko Penyakit Jantung, Salah Satunya Faktor Keturunan

Kaki yang kuat juga penting bagi jantung dan peredaran darah.

Ini karena di betis dan kaki kita ada otot, pembuluh, dan katup yang berfungsi mendorong darah kembali ke jantung dan paru-paru.

5. Naik Turun Tangga

Naik turun tangga memang bisa melelahkan. Namun naik turun tangga itu bermanfaat bagi kesehatan jantung kita.

Kebiasaan naik turun tangga bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan peredaran darah serta stroke.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT