GridKids.id - Paru-paru merupakan salah satu organ penting pada tubuh manusia.
Paru-paru berfungsi sebagai alat pernapasan yakni untuk membersihkan darah dengan oksigen yang diisap dari udara pada manusia dan sebagian binatang.
Nah, udara yang tercemar bisa merusak sistem pernapasan dan memicu masalah kesehatan mulai dari asma hingga kanker paru-paru.
Untuk membersihkan dan menjaga kesehatan pada paru-paru, lakukan beberapa cara berikut ini, ya.
Cara Membersihkan Paru-paru dari Polusi
Kandungan antioksidan pada teh hijau sangat tinggi, Kids.
Antioksidan bisa membantu mengurangi peradangan di paru-paru, lo.
Menurut studi, minum minimal 2 cangkir teh hijau per hari bisa meningkatkan kesehatan paru-paru.
Baca Juga: Kerap Kali Diabaikan, 6 Tanda Paru-Paru Enggak Sehat, Apa Saja?
2. Mengonsumsi Makanan Antiinflamasi
Ceri termasuk makanan antiiflamasi yang baik bagi kesehatan paru-paru.
Makan makanan antiinflamasi bisa mengurangi peradangan untuk meredakan gejala-gejala dada berat dan sesak.
Makanan antiinflamasi yang bisa dikonsumsi antara lain kenari, sayuran hijau, kunyit, blueberry, kacang-kacangan, ceri, dan zaitun.
3. Memakai Air Purifier
Penggunaan air purifier sudah banyak digunakan terlebih sejak pandemi COVID-19.
Air purifier adalah alat yang dirancang untuk membersihkan udara yang mengalir di ruangan.
Untuk meningkatkan kualitas udara di rumah, kamu bisa memakai air purifier, ya.
Di samping itu, air purifier juga menjadi langkah awal yang baik untuk membersihkan paru-paru.
4. Meminimalisir Aroma Buatan
Baca Juga: Bukan Hanya Batuk, Ini 6 Gejala Penyakit Paru-Paru yang Dianggap Sepele
Tak sedikit orang yang berpikir bahwa udara di rumah bisa terbantu dengan membuatnya harum dengan lilin atau penyegar udara.
Wewanginan ini kerap kali penuh dengan bahan kimia berbahaya yang bisa mengiritasi paru-paru.
Bahkan pembersihkan rumah tangga juga bisa menjadi iritan lo, Kids.
Untuk menghindarinya kamu bisa menggantu pembersih dan wewangian dengan produk alami jika memungkinkan, ya.
5. Rutin Olahraga
Rutin berolahraga terbukti meningkatkan kesehatan fisik dan mental seseorang, lo. Bahkan juga bisa mengurangi risiko masalah kesehatan, Kids.
Saat kamu berolahraga maka otot akan didorong bekerj alebih keras sehingga bisa meningkatkan laju pernapasan tubuh dan menghasilkan pasokan oksigen yang lebih besar ke otot.
Selain itu, olahraga juga terbukti meningkatkan sirkulasi darah sehingga membuat tubuh lebih efisien dalam membuang kelebihan karbon dioksida yang diproduksi tubuh saat berolahraga.
Nah, itulah beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk membersihkan organ paru-paru.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar