Tak Hanya Bisa Kembalikan Mood, Inilah 4 Manfaat Makan Es Krim untuk Kesehatan

GridKids.id - Es krim adalah salah satu camilan pencuci mulut atau hidangan penutup yang banyak penggemarnya.

Tak hanya anak kecil, banyak orang yang sudah dewasa juga akan merasa senang jika disuguhi es krim.

Kandungan nutrisi pada es krim bergantung pada bahan baku pembuatannya.

Makin banyak jumlah lemak pada susu dan tambahan gula dalam proses pembuatannya akan memengaruhi jumlah kalori yang masuk dalam tubuhmu.

Dalam 1/2 cup es krim vanilla (sekitar 65-92 gr) yang dijual di pasaran terkandung kalori (140 kkal), lemak total (7 gr), kolesterol (30 mg), protein (2 gr), karbohidrat total (17 gr), gula (14 gr), fosfor (6% dari asupan harian), dan kalsium (10% dari asupan harian).

Es krim yang bisa membuat banyak orang tersenyum dan merasa bahagia ini punya beberapa manfaat untuk kesehatan. Apa saja?

Manfaat Kesehatan Mengonsumsi Es Krim

1. Mencukupi Kebutuhan Vitamin dan Mineral Tubuh

Bahan baku utama untuk membuat es krim adalah susu, yang kaya kandungan vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Sejarah Munculnya Popsicle, Varian Es Krim yang Tercipta Tanpa Sengaja

Berikut adalah beberapa kandungan vitamin dan mineral dalam susu, yaitu vitamin A dan D, Kalsium, Fosfor, dan Riboflavin.

Jika es krim diberi campuran rasa seperti cokelat maka akan ada tambahan antioksidan seperti flavonoid.

Senyawa flavonoid bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah dan meningkatkan kesehatan organ jantung.

2. Memperkuat Tulang

Es krim yang terbuat dari susu memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi.

Kalsium adalah mineral yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.

3. Memberi Tambahan Energi

Makan es krim bisa memberikanmu tambahan energi atau tenaga karena kandungan gula di dalamnya.

Kandungan gula yang digunakan untuk membuat es krim bisa jadi suntikan energi untuk orang yang mengonsumsinya.

Baca Juga: Sejarah Es Puter, Es Krim Tradisional Indonesia yang Terbuat dari Santan

 
4. Meningkatkan Mood atau Suasana Hati

Kalau manfaat yang satu ini bukan rahasia lagi, ya? Orang akan otomatis merasa senang ketika makan es krim yang dingin dan juga manis.

Beberapa orang bahkan menggunakan es krim untuk memperbaiki suasana hatinya yang sedang buruk.

Ternyata makan es krim bisa membantu melepaskan hormon serotonin dalam tubuhmu, lo, Kids.

Hormon ini berperan untuk menimbulkan perasaan senang dan nyaman, sehingga suasana hati seseorang yang buruk jadi kembali stabil lagi, nih.

Nah, itulah tadi empat manfaat makan es krim untuk kesehatan tubuh.

Enggak hanya bisa berdampak baik untuk kesehatan fisik tapi juga untuk mentalmu juga, lo. 

Tapi, enggak disarankan untuk berlebihan ketika mengonsumsinya karena bisa membawa dampak buruk juga untuk kesehatan, misalnya risiko obesitas hingga diabetes.

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT