Hilangkan Bad Mood, 5 Kegiatan Sederhana Ini Bisa Kembalikan Suasana Hati dengan Cepat

Yap! Sebuah studi dari Florida State University membuktikan kalau kegiatan ini bisa mengurangi stres dan bahkan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, rumah yang bersih dan rapi juga bisa membuat suasana hati jadi lebih positif.

2. Bermain dengan Hewan Peliharaan

Kalau memelihara hewan di rumah, kamu bisa bermain dengannya untuk memperbaiki suasana hati, nih.

Penelitian menunjukkan kalau bermain dengan hewan peliharaan bisa melepaskan hormon serotonin dan dopamin, yang membuat kita lebih tenang dan rileks.

3. Doodling

Mencoret-coret buku dengan enggak beraturan atau doodling juga baik untuk memperbaiki suasana hati.

Baca Juga: Kenapa Kita Jadi Lebih Mudah Emosi saat Puasa? #AkuBacaAkuTahu

Hal ini karena aktivitas seni seperti melukis dan doodling bisa mengaktifkan sel-sel di otak yang berpengaruh pada perbaikan suasana hati.

Mengekspresikan emosi lewat doodling bisa membuat kita jadi lebih rileks, sehingga rasa cemas dan stres pun bisa mereda.

4. Mandi Air Panas

PROMOTED CONTENT