Jangan Abaikan, Inilah 6 Manfaat yang Dirasakan Jika Rutin Makan Sayur Setiap Hari

GridKids.id - Kids, siapa di antara kamu yang suka makan sayur?

Sayuran menjadi salah satu makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi penting untuk tubuh kita.

Meski begitu, sebagian orang ada juga yang enggak menyukai sayur. 

Padahal, sejak dini orang tua kita selalu mengajari bahwa makan sayur dapat membuat tubuh jadi kuat dan sehat.

Apakah kamu tahu apa sebenarnya manfaat sayur bagi kesehatan?

Mengapa sayuran sangat penting untuk tubuh kita?

Jika kamu penasaran, yuk, kita simak sederet manfaat makan sayur di bawah ini!

Manfaat Sayur-Sayuran

1. Melancarkan sistem pencernaan

Baca Juga: Tak hanya Moody, Kurang Makan Sayur Bisa Sebabkan 4 Hal Ini pada Tubuh

Dapat diketahui bawah sayur mayur adalah sumber serat terbaik untuk tubuh kamu, Kids.

Serat sendiri adalah komponen yang penting untuk menjaga sistem kelancaran metabolisme tubuh.

2. Mencapai berat badan ideal

Sayur merupakan sumber makanan yang mengandung rendah lemak dan kalori.

Hal ini menjadikan alasan bahwa sayur baik untuk kamu yang sedang menjalani program diet.

Sayur sangat cocok untuk membatasi asupan kalori ke tubuh.

3. Mencegah Darah Tinggi

Sayur yang banyak mengandung nitrit akan membantu mengurangi tubuh terkena risiko darah tinggi di kemudian hari.

4. Mencegah Kanker

Baca Juga: Hanya Bermodalkan Sayur Hijau Ini, Ampuh Atasi Penyakit Hipertensi yang Berbahaya

Sayuran seperti kol, buncis dan brokoli mengandung nutrisi indoles dan isothiocynates.

Para ahli menyatakan bahwa kandungan ini diyakini dapat melindungi tubuh dari serangan kanker usus.

5. Mencegah Stress

Selain menyehatkan, sayur juga dapat membuat kamu lebih tenang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, lo.

6. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin yang banyak pada sayur juga dipercaya dapat membuat kulit kamu menjadi lebih sehat dan terlihat cerah.

Nah, itulah beberapa manfaat makan sayur yang sangat baik untuk tubuh dan kesehatan kita.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT