Materi PJOK Kelas 7 SMP: Mengenal Sejumlah Manfaat Lari Jarak Pendek

GridKids.id - Salah satu cabang olaharaga atletik yaitu lari jarak pendek.

Lari jarak pendek merupakan materi PJOK kelas 7 SMP, apa saja manfaatnya, ya?

Lari jarak pendek dikenal dengan sebutan sprint dan untuk pelarinya disebut sprinter.

Seseorang yang melakukan lari jarak pendek memerlukan kekuatan dan kecepatan yang tinggi.

Ini karena, lari jarak pendek memerlukan daya tahan dan kekuatan untuk berlari, Kids.

Olahraga ini memiliki variasi jarak yang berbeda-beda seperti 100 meter, 200 meter dan 400 meter.

Lari jarak pendek 100 meter dilakukan pada lintasan di dalam stadion.

Untuk lari 200 serta 400 meter merupakan nomor yang paling bergengsi di dunia, Kids.

Lantas, apa saja manfaat lari jarak pendek? Yuk, kita cari tahu.

Baca Juga: Kunci Jawaban Materi PJOK Kelas 7: Mengenal Perbedaan Jalan dan Lari

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat lari jarak pendek yang pertama ialah meningkatkan daya tahan tubuh, jika dilakukan secara rutin selama dua minggu, Kids.

2. Mempertahankan massa otot

Manfaat lari jarak pendek berikutnya ialah bisa mempertahankan massa otot tanpa lemak yang mungkin hilang karena usia.

3. Meningkatkan kekuatan tubuh

Lari jarak pendek juga bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan tubuh.

Ini karena, lari jarak pendek memerlukan kecepatan maksimal sehingga tubuh perlu bekerja keras, Kids.

Oleh sebab itu, tubuh memerlukan kekuatan dan kecepatan agar bisa lari maksimal.

Nah, itu beberapa manfaat lari jarak pendek yang merupakan materi PJOK kelas 7 SMP.

Pertanyaan: salah satu manfaat lari jarak pendek

Petunjuk: cek halaman 2

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT