Chia seed sudah lama dijadikan asupan tradisional karena kaya serat dan baik untuk menjaga kelancaran pencernaan.
Chia seed yang dilarutkan dalam air akan merubah bentuknya jadi gel yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.
7. Kefir
Kefir adalah susu fermentasi yang bisa jadi asupan probiotik yang baik untuk pencernaan.
Susu fermentasi yang sekilas mirip dengan yogurt ini memiliki kandungan probiotik yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Itulah tadi tujuh asupan yang baik dikonsumsi ketika mengalami sembelit atau sulit buang air besar. Ketika mengalami sembelit atau konstipasi, kamu bisa mengonsumsi asupan alami untuk mengatasi gangguan pencernaanmu, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Alodokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar