2. Salmon
Salmon yang termasuk ikan berprotein yang kaya omega-3.
Sama seperti tuna, ikan salmon juga sering dijadikan sashimi dan salad.
Dibalik harganya yang cukup mahal dibandingkan ikan lainnya, namun salmon kaya akan omega-3 dan protein.
Jika kamu sedang dalam program penurunan berat badan, enggak ada salahnya mengonsumsi salmon.
3. Ikan Kembung
Ikan kembung harganya memang lebih terjangkau dibandingkan ikan salmon dan tuna.
Namun, ikan ini tinggi omega-3 dan protein.
Ikan kembung juga dapat menurunkan tekanan darah dan mencegah pembentukan plak atau kolesterol di arteri.
Baca Juga: 6 Makanan dan Minuman yang Bisa Bantu Mengatasi Radang Sendi, Salah Satunya Konsumsi Ikan
4. Ikan Kod
Banyak sekali suplemen ikan minyak kod. Ini karena ikan Kod yang memiliki kandungan baik di dalamnya.
Ikan ini kaya akan protein, mineral hingga vitamin B.
Makanya, anak-anak juga disarankan untuk mengonsumsi ikan jenis ini.
Baca Juga: 5 Ikan Rendah Lemak yang Aman Dikonsumsi dan untuk Perbaikan Gizi
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar