Berpengaruh pada Kondisi Tubuh dan Suasana Hati, Ini 5 Manfaat Tidur di Waktu yang Sama

Jam tidur yang enggak teratur dapat meningkatkan produksi hormon kortisol yang menyebabkan jantung bekerja lebih keras.

Organ jantung juga memerlukan istirahat agar dapat berfungsi dengan baik dan maksimal.

2. Meningkatkan Daya Ingat

Meningkatkan daya ingat merupakan salah satu manfaat tidur di waktu yang tepat.

Dengan tidur yang cukup dapat memperkuat daya ingat, lo.

Di samping itu, tidur selama 7 hingga 8 jam dapat membuat tubuh mengalami semua tahapan tidur.

Dua fase tidur, yaitu REM dan slow wave sleep dapat melancarkan proses mengingat dan berpikir kreatif.

Baca Juga: Sebagai Sumber Protein bagi Tubuh, Inilah 5 Manfaat Mengonsumsi Yogurt, Salah Satunya Membantu Tidur Lebih Nyenyak

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sitokin merupakan salah satu senyawa yang dikeluarkan oleh sistem kekebalan tubuh saat tidur.

Sistem kekebalan tubuh juga penting melawan peradangan dan infeksi, lo.

PROMOTED CONTENT