GridKids.id - Kebiasaan minum teh sudah menjadi hal yang umum ditemukan di Indonesia.
Teh biasa dinikmati di berbagai suasana, bisa jadi teman sarapan, diminum di siang atau sore hari.
Dilansir dari klikdokter, teh yang ada di pasaran memiliki beragam jenis, mulai dari teh hijau, teh bunga, teh hitam, teh oolong, teh putih, dan lain sebagainya.
Beda jenis teh, maka beda pula khasiatnya. Jika dikonsumsi tanpa pemanis, rutin mengonsumsi teh setiap hari bisa membawa khasiat untuk kesehatan tubuh, lo.
Teh dikenal memiliki kandungan antioksidan yaitu flavonoid yang bisa membantu melawan paparan radikal bebas yang sering jadi penyebab kanker, penyakit jantung karena terjadi penyumbatan arteri.
Semua jenis teh mengandung zat kafein dan teanin yang bisa memengaruhi otak dan bisa meningkatkan kewaspadaan mental.
Selain itu, jika semakin banyak daun teh yang diolah maka kandungan polifenolnya akan makin berkurang.
Di antara semua jenis teh, jenis teh hitam dan teh oolong memiliki kandungan polifenol yang lebih rendah dari teh hijau, hal ini disebabkan karena proses oksidasi dan fermentasi.
Beberapa manfaat rutin mengonsumsi teh untuk kesehatan tubuh, di antaranya adalah:
Baca Juga: Termasuk Minuman Herbal, Inilah 5 Manfaat Minum Teh Jahe yang Mampu Mengatasi Rasa Sakit pada Tubuh
1. Membantu menurunkan berat badan
Teh disebut memiliki kandungan yang bisa membantu menurunkan berat badan seseorang.
Teh merupakan salah satu minuman yang enggak memiliki kandungan kalori, dan kandungan dalam teh bisa membantu menghambat penyerapan lemak.
Teh juga bisa membantu membakar lemak lebih banyak ketika sedang berolahraga.
2. Menyehatkan kulit
Rutin mengonsumsi teh hitam secara signifikan bisa mengurangi risiko kanker kulit.
Teh hitam hangat disebut lebih bermanfaat ketimbang ketika dinikmati dalam bentuk es teh.
3. Menurunkan risiko diabetes
Rutin minum teh hitam bisa membantu menurunkan risiko diabetes tipe-2 dengan membantu mengendalikan gula darah setelah makan.
Dilansir dari klikdokter.com, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, teh hitam bisa membantu menurunkan gula darah setelah mengonsumsi makanan yang mengandung asupan sukrosa.
Baca Juga: Intip 5 Khasiat Teh Hijau yang Populer, Salah Satunya Perbaiki Mood
4. Membuat gigi lebih kuat
Sebuah penelitian di jurnal "Journal of Oral and Maxillofacial Pathology", rutin mengonsumsi teh hijau secara rutin bisa memberikan manfaat antibakteri yang bisa membentuk lubang di gigi.
Teh hijau juga bisa membantu mencegah gigi berlubang makin parah.
5. Menyehatkan Jantung
Kandungan zat katekin pada teh memiliki efek antiinflamasi yang bisa menyehatkan jantung.
Teh diketahui memiliki efek antiinflamasi yang terkandung dalam zat katekin yang bisa membuat pembuluh darah relaks dan jernih.
Kandungan ini bisa mengurangi tekanan pada jantung, menurunkan kadar lemak dalam tubuh, dan menjaga tekanan darah tetep stabil.
6. Memperbaiki kualitas tidur
Sebuah penelitian yang dalam jurnal "Integrative Medicine Research" disebutkan minum teh bisa membantu meningkatkan kualitas tidur dan kualitas hidup orang-orang yang mengalami insomnia.
Itulah enam manfaat rutin mengonsumsi teh untuk kesehatan tubuh seseorang.
Baca Juga: Wajib Tahu, 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Mengganggu Kualitas Tidur
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | klikdokter.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar