Nyesel Baru Tahu, Ternyata Ini 5 Kebiasaan yang Memicu Imun Menurun

1. Mengonsumsi banyak gula

Sering mengonsumsi makanan yang mengandung gula bisa mengurangi kapasitas sistem kekebalan tubuh untuk melawan kuman hingga 40%

Melansir Intisari, sebuah penelitian bahkan menemukan fakta kalau gula bisa mempengaruhi tubuh 5 menit setelah dimakan dan efeknya akan dirasakan selama 5 jam.

Selain itu, gula yang kita konsumsi juga akan menggerogoti vitamin C yang ada di dalam tubuh.

Padahal, tubuh kita butuh banget asupan vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi saat Musim Hujan Tiba

2. Tidur enggak cukup

Tidur enggak cukup juga sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita.

Apalagi pada saat kondisi cuaca yang enggak menentu kayak sekarang, serta kondisi pandemi yang belum juga berakhir.

Kita dianjurkan untuk istirahat yang cukup agar bisa terhindar dari berbagai macam bakteri dan virus penyebab penyakit.

PROMOTED CONTENT