Wajib Dihindari, Ini 5 Kebiasaan Buruk yang Bisa Membahayakan Tubuh

1. Binge-Watching di Waktu yang Salah

Sebetulnya kita boleh, kok, maraton menonton drama atau seri televisi di waktu senggang.

Namun, kalau kita melakukannya saat tengah malam, malah akan menyebabkan insomnia.

Paparan sinar biru dari layar komputer, televisi, atau ponsel dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh.

Kalau kita ingin mengisi waktu kosong sebelum tidur, kita bisa melakukan kegiatan yang lebih ampuh membantu tidur cepat, seperti membaca buku atau mendengarkan lagu yang menenangkan.

Baca Juga: Kenapa Hotel Tak Menyediakan Guling untuk Tidur? #AkuBacaAkuTahu

2. Menyikat Gigi Tepat Setelah Makan

Sudah tahu belum, nih? Ternyata kita justru enggak boleh menyikat gigi tepat setelah makan.

Rupanya menyikat gigi segera setelah makan dapat merusak lapisan pelindung gigi kita, terutama kalau kita baru saja menyantap makanan dengan kadar asam tinggi seperti jeruk.

Kalau kita ingin membuat mulut terasa lebih nyaman setelah makan, cukup berkumur dengan air dan tunggu selama 40 menit sebelum menggosok gigi.

PROMOTED CONTENT