Menyambut Hari Kesehatan Nasional pada 12 November, Inilah 5 Cara Memelihara Kesehatan Tubuh agar Tak Mudah Sakit

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Supaya Enggak Mudah Sakit

Berikut ini beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh supaya enggak mudah sakit.

1. Istirahat yang Cukup

Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh, Kids. Soalnya jika kurang tidur dapat menyebabkan mudah lelah dan terkena penyakit.

Dengan memenuhi kebutuhan hidup maka keseimbangan hormon dan sistem imunitas tubuh akan terjaga.

Baca Juga: Sering Disepelekan, Kenali Khasiat Minum Air Putih Hangat Sebelum Tidur bagi Kesehatan Tubuh

Sebaiknya tidur selama 6-8 jam dalam sehari agar dapat membantu memperbaiki sel-sel tubuh.

2. Makan Sayuran Hijau

Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh adalah dengan makan sayuran hijau. Sayuran yang berdaun hijau mengandung vitamin.

Kandungan tersebut akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Mengonsumsi Vitamin C

Mengonsumsi vitamin C juga disarankan untuk menjaga kesehatan tubuh supaya enggak mudah sakit, Kids.

Vitamin C berfungsi mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan penyakit.

PROMOTED CONTENT