1. Relaksasi
Menaikan kaki ke tembok sebelum tidur bisa menjadi relaksasi, Kids.
Untuk melakukan cara ini bisa dengan badan berbaring santai dan tangan di posisi samping.
Setelah itu, angkat kedua kaki ke tembok agar tubuh menjadi nyaman.
Hal tersebut membuat kombinasi napas menjadi terkontrol sehingga detak jantung lebih rileks.
Baca Juga: Penyebab Susah Tidur di Malam Hari, Salah Satunya Akibat Stres
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Posisi dengan kaki diangkat ke atas dapat mencegah penumpukan cairan di dalam tubuh bagian bawah.
Selain itu, gravitasi bisa melancarkan peredaran darah dari tubuh hingga ke jantung, Kids.
| Source | : | sajiansedap.grid.id |
| Penulis | : | Febryan Kevin |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar