1. Kurang Minum
Pastikan untuk minum air agar tubuh terhidrasi.
Tubuh kita memerlukan cairan agar tetap terhidrasi.
Dengan minum air dalam jumlah cukup juga bisa membantu kita enggak sering merasa lapar, lo.
Jika kurang minum tentunya kita akan merasa haus. Nah, rasa haus tersebut yang mirip dengan rasa lapar.
Jadi kalau merasa lapar meski sudah makan, cobalah untuk minum satu atau dua gelas air dan tunggu selama beberapa menit.
Baca Juga: Berkurang Nutrisinya Jika Dimasak, Inilah 5 Makanan yang Baik Dikonsumi Mentah
2. Kurang Tidur
Ternyata kurang tidur berpengaruh pada metabolisme tubuh kita.
Tidur adalah waktu terbaik untuk tubuh mengembalikan energi setelah seharian beraktivitas.
Tidur juga jadi salah satu faktor untuk membantu mengendalikan keinginan berlebihan untuk makan.
Hal ini karena tidur berhubungan dalam membantu menekan ghrelin, yaitu hormon yang mengatur keinginan untuk makan.
Untuk itu, pastikan waktu tidur harianmu cukup, ya.
3. Olahraga Berlebih
Olahraga memang baik untuk tubuh dan tubuh pun bergerak.
Namun segala sesuatu yang berlebihan tentu enggak baik, sama halnya dengan olahraga berlebihan.
Salah satu dampak dari olahraga berlebihan adalah rasa lapar yang sering muncul.
Orang yang melakukan olahraga secara berlebih akan membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan yang berolahraga dalam intensitas ringan.
| Penulis | : | Regina Pasys |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar