Mudah Dilakukan, Ini Cara Menjaga Tubuh Sehat Saat Peralihan Musim

1. Memperhatikan makanan

Saat peralihan musim atau pancaroba harus mengatur dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi, Kids.

Ini karena, makanan bisa menentukan kinerja metabolisme tubuh.

Kamu bisa mengonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan gizi seperti buah dan sayuran.

Bukan hanya itu, perhatikan juga porsi makanan karena kurang atau berlebihan akan berdampak buruk untuk kesehatan.

Baca Juga: Jadi Incaran Saat Musim Hujan, 5 Tanaman Ini Ampuh Usir Nyamuk dari Rumah

2. Kualitas tidur

Menjaga tubuh tetap sehat saat peralihan musim harus memperhatikan kualitas tidur.

Untuk yang belum tahu, waktu tidur rata-rata 6-8 jam untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Tidur yang baik akan mendorong hormon melatonin dalam tubuh bekerja dengan baik. 

Untuk yang belum tahu, hormon melatonin digunakan untuk menjaga kestabilan emosional. 

Namun, secara keseluruhan hormon yang satu ini dapat menjaga kesehatan tubuh sehingga penting memperhatikan kualitas tidur, Kids.

PROMOTED CONTENT