4 Akibat Waktu Tidur Tak Teratur yang Enggak Boleh Disepelekan

GridKids.id - Tidur adalah salah satu hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan, Kids.

Oleh karena itu, kita harus punya pola atau waktu tidur yang teratur.

Ada beberapa akibat atau dampak negatif yang akan terjadi kalau waktu tidur kita tak teratur, nih.

Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Rajin Tidur Siang, Efeknya Enggak Main-Main

Hal ini bisa meningkatkan risiko beberapa penyakit serius, lo, seperti penyakit jantung dan diabetes.

Tentunya, kita enggak ingin hal ini terjadi, kan?

Nah, inilah 5 akibat waktu tidur yang enggak teratur untuk kesehatan. Apa saja?

Memicu Penyakit Jantung

Beberapa penelitian menunjukkan, waktu tidur yang enggak teratur bisa jadi penyebab penyakit jantung dan gangguan kesehatan lainnya.

Hal ini karena pola tidur bisa memengaruhi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.

Pola tidur enggak teratur bisa jadi penyebab penyakit jantung dan pembuluh darah karena kebiasaan buruk ini memengaruhi metabolisme.

Baca Juga: Jangan Tidur dalam 4 Keadaan Ini Kalau Enggak Ingin Kesehatan Terganggu, Salah Satunya saat Lapar

Diabetes

Selain meningkatkan risiko peyakit jantung, tidur yang enggak teratur juga bisa menyebabkan obesitas dan diabetes, lo.

Penelitian menunjukkan tidur yang enggak teratur bisa mengubah cara tubuh memproses glukosa.

Hal ini bisa menyebabkan diabetes tipe 2.

Menurunnya Kekebalan Tubuh

Sistem kekebalan tubuh menghasilkan protein yang bernama sitokin yang dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi, peradangan, dan stres.

Sitokin akan dilepaskan tubuh saat kita tertidur.

Nah, kalau kurang tidur, produksi protein ini akan berkurang. Sehingga, kemampuan sel imun dalam melawan infeksi akan menurun dan menghambat proses penyembuhan.

Baca Juga: Agar Tidur Siang Datangkan Banyak Manfaat, Inilah Durasi dan Waktu yang Tepat Menurut Usia

Mudah Lupa

Saat tidur, otak bekerja untuk menyimpan hal-hal yang sudah dipelajari sepanjang hari dalam sistem ingatan jangka pendek.

Saat tidur, koneksi saraf yang mendukung ingatan seseorang mengalami penguatan.

Kalau waktu tidur terganggu, kemampuan otak untuk mengolah dan menyimpan ingatan pun akan mengalami gangguan.

Nah, itulah 4 akibat waktu tidur tak teratur, salah satunya bisa memicu penyakit jantung.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT