Hal inilah yang akan membuat jam tidur berkurang dan berantakan, sehingga mudah merasa lelah dan enggak bersemangat di keesokan harinya.
4. Terlalu Banyak Menggunakan Gadget
Terlalu lama menggunakan gadget bisa menyebabkan gangguan ritme tidur.
Penggunaan gadget secara berlebihan sudah menjadi hal yang enggak asing dan aneh lagi.
Kehidupan kita seolah terpusat dengan gadget karena selama pandemi terjadi, banyak hal dialihkan dari jarak jauh, termasuk kegiatan belajar maupun bekerja.
Hal ini menyebabkan timbul kebiasaan untuk overused gadget dan segala aplikasi yang terdapat di dalamnya, ini berdampak pada otak yang menjadi sulit untuk benar-benar beristirahat di malam hari.
Baca Juga: 4 Bahaya Akibat Paparan Sinar Biru Layar Gadget, Salah Satunya Ganggu Ritme Tidur
Secara enggak langsung hal ini membuat seseorang jadi lebih lelah dan enggak bersemangat untuk memulai aktivitas keesokan harinya.
Nah, Kids, itu tadi empat penyebab tubuh terasa lelah dan enggak bersemangat untuk mulai beraktivitas di pagi hari.
Tubuh yang sudah beraktivitas seharian memerlukan istirahat supaya bisa berfungsi dengan ritme yang baik dan teratur.
Jadi, pastikan untuk enggak berlebihan menggunakan gadgetmu dan dapatkan waktu istirahat yang cukup dan baik di malam hari, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | alodokter.com,kesehatan.kontan.co.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar