6 Buah-Buahan Ini Bisa Membantu Tidur Lelap Tanpa Efek Samping

4. Buah beri

Blueberry, rasberry, dan blackberry termasuk ke dalam buah beri.

Buah beri mengandung antioksidan yang tinggi.

Antioksidan dapat melindungi dari gangguan tidur. Mengonsumsi buah yang kaya antioksidan bisa membuat tidur lebih nyenyak.

5. Nanas

Buah lain yang bisa dinikmati sebelum tidur adalah nanas. Buah nanas banyak mengandung melatonin.

Mengonsumsi nanas, melatonin pada tubuh dapat meningkat hingga 266 persen.

6. Alpukat

Kadar serotonin pada alpukat bisa membuat kita cepat tertidur.

Kadar kalium pada alpukat lebih tinggi dari pisang.

Alpukat kaya akan serat dan antioksidan. Dengan mengonsumsi alpukat akan meningkatkan kualitas tidur dan mencegah insomnia.

Baca Juga: Tak Perlu Repot untuk Membuat Gigi Jadi Lebih Putih dan Sehat, Cukup Konsumsi 4 Buah Ini Setiap Hari

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

 

PROMOTED CONTENT