Apa saja buah yang cocok dimakan sebelum tidur?
1. Kiwi
Kiwi salah satu buah yang bisa membantu tidur dengan lelap
Tahukah kamu? Kalau kiwi dipercaya dapat membantu seseorang agar mudah tertidur di malam hari.
Dalam sebuah penelitain, mengonsumsi buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat mengurangi insomnia sebanyak 30 persen lo, Kids.
2. Ceri
Kandungan yang terdapat pada buah ceri adalah melatonin.
Melatonin adalah zat yang dapat mengontrol jam internal tubuh untuk tidur.
Baca Juga: Penyebutan Nama Buah-buahan dalam Bahasa Inggris Beserta Artinya
Minum jus ceri menghasilkan peningkatan dalam kualitas dan durasi tidur.
3. Pisang
Untuk meningkatkan rasa kantuk, kamu bisa mencoba dengan makan buah pisang. Kadar kalium dan magnesium dalam pisang sangat tinggi.
Buah pisang juga bisa digunakan untuk penenang otot alami dan membuat istirahat jauh lebih nyaman terutama pada saat tidur.
| Source | : | Hellosehat.com,Kompas Health |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar