Ingin Jantung Sehat? Hindari 6 Makanan Ini, Nomor 3 Kesukaan Masyarakat Indonesia

GridKids.id - Jantung merupakan organ vital manusia yang berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Kesehatan jantung tentu harus dijaga dengan menerapkan pola hidup yang sehat.

Selain itu, sakit jantung juga bisa menimbulkan komplikasi, seperti serangan jantung, henti jantung hingga stroke.

Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari jika ingin jantung tetap sehat.

Bahkan beberapa diantaranya jadi makanan yang disukai masyarakat Indonesia, lo.

Apa saja makanan yang sebaiknya dihindari agar jantung tetap sehat, ya?

Baca Juga: Meski Sehat, Ternyata 4 Makanan dan Minuman Ini Enggak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari, Apa Saja?

1. Minuman Soda

Soda minuman yang banyak disukai orang karena dianggap meyegarkan.

Namun, tahu kah kamu? Soda salah satu minuman yang tinggi gula.

Kandungan gula dalam minuman soda bisa berbahaya karena dapat memicu serangan jantung hingga stroke.

2. Makanan Olahan

Makanan olahan enggak baik untuk jantung kita. 

Makanan olahan dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh.

Di dalam makanan olahan sering terdapat biji-bijian.

Dalam studi tahun 2017 dalam International Journal of Clinical and Experimental Medicine menemukan, bahwa mengonsumsi biji-bijian olahan dikaitkan dengan risiko penyakit jantung 9,4 persen lebih tinggi. 

Baca Juga: Rahasia Membuat Bakwan Enggak Berminyak, Jangan Lupakan 3 Hal Ini

3. Gorengan

Gorengan salah satu makanan yang digemari masyarakat Indonesia.

Sayangnya, gorengan tinggi lemak dan minyak yang berbahaya bagi jantung.

 

Selain itu, mengonsumsi gorengan secara sering dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas.

Sedangkan obesitas adalah salah satu faktor risiko penyakit jantung.

4. Makanan Tinggi Garam

Garam salah satu penyedap agar makanan lebih asin dan berasa.

Sayangnya, terlalu banyak menggunakan garam bisa meningkatkan tekanan darah hingga memperburuk gagal jantung.

Untuk itu kurangi asupan garam pada makanan, ya!

 

5. Makanan Kalengan

Makanan kalengan dikenal dengan natrium dan lemak yang tinggi.

Sodium sering ditambahkan di dalam makanan kaleng.

Sedangkan batas harian yang ideal adalah 1.500 mg untuk orang dewasa.

6. Mi instan

Bagi penderita jantung, kelezatan mie instan enggak cocok untuk mereka.

Hal ini karena beberapa kandungan mi bisa berbahaya untuk jantung, seperti lemak dan beban glikemik.

Baca Juga: Kenali 5 Tanda Jantung Sehat yang Penting Diketahui Selain Gejala dan Penyebabnya, Apa Saja?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

PROMOTED CONTENT