Ingin Meningkatkan Imun Saat Pandemi COVID-19? Sebaiknya Mengonsumsi Makanan Ini

GridKids.id - Saat ini Indonesia tengah melakukan vaksin COVID-19 kepada orang prioritas, Kids.

Maksud vaksin adalah untuk menambah daya tahan tubuh atau imun.

Namun untuk tahap pertama ini enggak semua masyakarat mendapatkan vaksin. 

Baca Juga: Banyak Penyakit yang Menyerang Saat Musim Hujan, Ini Cara Menjaga Menjafa Imun dan Kesehatan Tubuh

Karena yang diprioritaskan adalah Perawat, TNI, Polri, Kepala Daerah dan Wartawan.

Meski banyak masyakarat enggak mendapat vaksin namun imun bisa ditambah dengan makanan.

Ada sejumlah makanan yang dapat menjaga kondisi tubuh dan menambah imun, apa saja itu yuk simak, Kids. 

1. Sayuran

Untuk makanan satu ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan imun, Kids. 

Terlebih makan sayuran hujan dilakukan setiap hari akan bagus untuk tubuh.

Karena sayuran berwarna hijau banyak mengandung serat, vitamin A, C, dan K, magnesium, kalsium, zat besi, folat, dan kalium, Kids. 

Selain itu sayuran kaya dengan antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh.

Baca Juga: Hati-Hati Tertular Covid-19, Ini Tanda Imun Tubuh Melemah yang Sering Disepelekan

2. Ikan laut

Untuk meningkatkan imun tubuh membutuhkan asam lemak omega 3 dan yodium.

Itu kandungan tersebut banyak dihasilkan oleh makanan dan ikan laut yang segar, Kids. 

Selain itu rajin memakan ikan juga menurunkan risiko penyakit kronis lainya.

3. Buah-buahan

pixnio.com

Buah dan sayuran dapat meningkatkan imun.

Selain dua jenis makanan tersebut, ada buah-buah yang sangat bagus untuk jaga imun, Kids. 

Buah sangat cocok dikonsumsi setiap hari untuk meningkatkan imun agar enggak terpapar COVID-19.

Namun ingat jangan berlebihan dalam makan buah kalau berlebihan terkadang berdampak negatif. 

Buah buah yang cocok dikonsumsi tiap hari apel, jeruk, pisang, alpukat, dan stroberi.

Baca Juga: Webinar Dokter Cilik Bobo Creative Week: Tips Seputar Menjaga Sistem Imun Anak, Ternyata Ada dari Faktor Lingkungan Juga

4. Daging atau telur

Untuk makanan satu ini jangan sampai ketinggalan karena mengandung protein yang baik, Kids. 

Daging dan telur cocok dimakan setiap hari, namun agar enggak bosan dapat divariasikan masaknya.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.