Ingin Meningkatkan Imun Saat Pandemi COVID-19? Sebaiknya Mengonsumsi Makanan Ini

1. Sayuran

Untuk makanan satu ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan imun, Kids. 

Terlebih makan sayuran hujan dilakukan setiap hari akan bagus untuk tubuh.

Karena sayuran berwarna hijau banyak mengandung serat, vitamin A, C, dan K, magnesium, kalsium, zat besi, folat, dan kalium, Kids. 

Selain itu sayuran kaya dengan antioksidan untuk menangkal radikal bebas yang menyerang tubuh.

Baca Juga: Hati-Hati Tertular Covid-19, Ini Tanda Imun Tubuh Melemah yang Sering Disepelekan

2. Ikan laut

Untuk meningkatkan imun tubuh membutuhkan asam lemak omega 3 dan yodium.

Itu kandungan tersebut banyak dihasilkan oleh makanan dan ikan laut yang segar, Kids. 

Selain itu rajin memakan ikan juga menurunkan risiko penyakit kronis lainya.

PROMOTED CONTENT