GridKids.id - Siapa yang gampang mengantuk, nih?
Kalau setelah makan, siapa yang hobi mengantuk, Kids?
Mengantuk enggak cuma terjadi saat kita kelelahan atau kurang tidur, lo.
Sebagian orang pasti pernah merasa mengantuk setelah makan.
Baca Juga: Tubuh Mudah Lelah dan Ngantuk Saat Panas, Ternyata Alasannya Sederhana
Bisa jadi kita mengantuk setelah makan karena disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi, Kids.
Namun, enggak semua jenis makanan membuat kita mengantuk, ya.
Nah, untuk menghindari kantuk yang mengganggu aktivitas kita, yuk, kita lihat apa saja makanan yang bisa membuat kita mengantuk, apalagi bila kita makan bersamaan.
1. Produk Susu
Di antara produk susu lainnya, hard cheese seperti parmesan, edam, gouda, dan lainnya memiliki efek yang menenangkan karena memiliki kandungan kalsium tinggi.
Mengudapnya dengan biskuit bisa membantu kita untuk mudah terlelap, lo.
Baca Juga: Enggak Cuma dari Sapi, Susu Ternyata Bisa Didapatkan dari Berbagai Bahan Nabati Ini
2. Almond
Almond memiliki kandungan triptofan yang sangat tinggi. Triptofan sendiri adalah salah satu dari 20 asam amino yang penting dan juga biasa dikenal dengan hormon tidur.
Selain itu, jenis kacang-kacangan ini juga memiliki kandungan magnesium tinggi sehingga bisa meregangkan otot dan kita pun bisa rileks, Kids.
3. Pisang
Gula, potassium, dan magnesium yang terkandung dalam pisang membuat triptofan masuk ke otak lebih mudah dan cepat mengantuk.
Cocok untuk yang memiliki keluhan susah tidur, nih.
4. Biji Kenari
Biji kenari atau walnut memiliki kandungan triptofan yang lebih sedikit, namun memiliki kandungan melatonin, Kids.
Sudah ada penelitian yang membuktikan bahwa walnut akan meningkatkan produksi triptofan dan tentunya kita jadi lebih mudah mengantuk.
5. Ikan Berminyak
Asam yang terkandung pada salmon, tuna, dan jenis ikan berminyak lainnya akan meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh.
Asam ini juga akan menekan hormon stress dalam tubuh, sehingga kita bisa lebih rileks.
6. Teh Chamomile
Chamomile adalah sejenis bunga yang mengandung glisin yang memiliki efek kuat untuk melemaskan otot dan sistem saraf.
Tak usah paksa terus terjaga setelah meminum secangkir teh chamomile, karena efeknya membuat kita lekas terlelap.
Baca Juga: Beda Jenis Teh Ternyata Beda Juga Manfaatnya, Apakah Teh yang Kamu Konsumsi Sudah Sesuai?
7. Nasi Putih
Nasi putih memiliki level tinggi pada indeks glikemik, yang akan membuat kita mengantuk 3 hingga 4 jam setelah makan nasi putih, Kids.
(Penulis: Dionysia Mayang)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini, yuk!
Source | : | nova.grid.id |
Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar