Enggak Bisa Sembarangan, Mengonsumsi Buah Kering Ternyata Ada Aturannya Supaya Aman

Kelemahan Buah Kering

Buah kering tetap memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat.

Akan tetapi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan kalau ingin mengonsumsi buah kering.

Soalnya, meski baik bagi tubuh, tapi buah kering rupanya bisa menyebabkan kram dan kembung.

Hal itu bisa terjadi terutama kalau buah kering dikonsumsi dalam jumlah yang terlalu banyak.

Baca Juga: Manfaat Ajaib Belimbing Bagi Kesehatan, Sayangnya Penderita Sakit Ginjal Enggak Boleh Mengonsumsinya

Selain itu, gula menjadi salah satu kandungan yang perlu diwaspadai pada buah kering karena lebh tinggi jika dibandingkan buah segar.

Oleh karena kadar gulanya tinggi, kalori buah kering pun juga tinggi, Kids.

Bahkan, buah segar yang enggak manis pun kalau dikeringkan bisa mengandung gula yang enggak selalu gampang dicerna dalam jumlah besar.

Perlu diingat pula, biasanya buah kering mengandung sulfite atau zat pengawet makanan yang bisa menyebabkan diare atau sakit kepala untuk sebagian orang.

PROMOTED CONTENT