GridKids.id - Apakah kamu pernah merasa gugup? Atau justru sering?
Rasa gugup biasanya memang seringkali muncul di saat kita akan tampil di hadapan orang banyak.
Entah hanya tampil biasa atau untuk lomba, biasanya kita tetap merasakan kegugupan saat akan tampil di panggung.
Baca Juga: Jika Kamu Mengalami Hal Ini, Mungkin Itu Tandanya Ada Banyak Racun di Dalam Tubuh
Perasaan gugup ini bisa berimbas pada penampilan.
Kalau kita akan tampil menari, terkadang kita jadi lupa gerakan hingga lupa posisi untuk berpindah.
Bagaimana cara mengatasi rasa gugup ini, ya, Kids?
Coba simak tips berikut ini, yuk!
Atur Napas
Ketika gugup, biasanya napas kita menjadi tidak teratur.
Pertama-tama, coba tarik napas panjang dan hembuskan perlahan.
Ulangi beberapa kali sampai napas menjadi teratur, Kids.
Tepuk Menenangkan
Kita juga bisa menepuk-nepuk tubuh untuk mengalirkan semangat.
Baca Juga: Sekarang Teman Tuli Bisa Merasakan Musik! Bagaimana Caranya, ya?
Bisa dengan menyilangkan kedua tangan seperti memeluk, lalu menepuk pundak sambil berkata “Aku bisa, aku bisa”. Bisa juga menepuk pelan pada pipi.
Berdoa dan Minta Doa
Hal menenangkan yang juga bisa dilakukan adalah berdoa.
Agar keyakinan lebih bertambah, kita juga bisa meminta doa pada orang terdekat, seperti orang tua atau sahabat kita, Kids.
Latihan dan Dengarkan Musik
Sambil menunggu tampil, kita bisa mengingat-ingat gerakan sambil mendengarkan alunan musik yang akan mengiringi tarian.
Hal ini bisa membantu agar kita enggak kaget saat mendengarkan musik yang keras ketika di panggung.
Suara musik saat pertama mengalun keras di panggung, biasanya membuat kita lebih gugup.
Namun, ketika kita sudah biasa mendengarkan itu, maka rasa gugup bisa dikurangi.
Tersenyum
Cara yang bisa dilakukan semua orang adalah tersenyum.
Penelitian membuktikan bahwa tersenyum bisa membuat kita menjadi lebih tenang, lebih bahagia, dan membuat orang yang melihat pun menjadi senang.
Yuk, atasi rasa gugup!
(Penulis: Putri Puspita)
Tonton video ini, yuk!
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar