GridKids.id - Kids, siapa di sini yang suka mengemil kacang mete?
Kacang mete adalah salah satu jenis cemilan yang bisa kalian temui di banyak wilayah.
Makanan ini berbentuk seperti kacang dan memiliki ukuran yang lebih besar.
Selain itu, kacang-kacangan ini juga memiliki rasa yang khas dan menjadi favorit banyak orang.
Namun, apa saja nutrisi yang terkandung di dalam kacang mete?
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa nutrisi yang ada di dalam kacang mete.
Yuk, langsung saja kita simak beriku ini!
Kandungan Nutrisi Kacang Mete dan Manfaatnya
1. Protein
Kacang mete mengandung protein tinggi, yang penting untuk pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh.
Ini dapat mendukung pertumbuhan otot, kesehatan sel, dan metabolisme.
Baca Juga: Berbahan Dasar Kacang Kedelai, Ini 10 Manfaat Mengonsumsi Tempe bagi Kesehatan Tubuh
2. Lemak Sehat
Kacang mete mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal dan polinesia.
Lemak sehat ini dapat mendukung fungsi otak, menurunkan risiko penyakit jantung, dan menjaga keseimbangan hormon.
3. Serat
Serat dalam kacang mete dapat membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Peningkatan asupan serat juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan kolesterol.
4. Vitamin dan Mineral
- Vitamin B
Kacang mete mengandung beberapa vitamin B, termasuk B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asam pantotenat), B6, dan B9 (asam folat).
Vitamin B berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf.
- Vitamin E
Baca Juga: 8 Alasan Kenapa Sawi Baik untuk Kesehatan, Apa Saja?
Sebagai antioksidan, vitamin E dalam kacang mete melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas.
- Mineral
Kacang mete kaya akan mineral seperti magnesium, fosfor, zat besi, zinc, dan selenium, yang diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk pembentukan tulang, transportasi oksigen, dan dukungan sistem kekebalan tubuh.
5. Antioksidan
Antioksidan dalam kacang mete, seperti polifenol, dapat membantu melawan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.
Itulah sederet nutrisi yang terkandung dalam kacang mete dan manfaatnya untuk kesehatan ya, Kids!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.