GridKids.id - Tahukah kamu? Kolagen dalam tubuh bisa mengalami penurunan, lo.
Kolagen merupakan protein berserat enggak larut yang paling banyak jumlahnya dalam tubuh.
Tak hanya untuk menjaga elastisitas kulit, kolagen juga membantu membantu pertumbuhan massa otot, kesehatan tulang, jantung, dan mood lebih baik.
Ada beragam jenis makanan yang mengandung kolagen tinggi, seperti daging ayam, putih telur, kaldu tulang, ikan, buah sitrus, tomat, dan brokoli.
Diketahui ada sekitar 28 jenis kolagen dan memiliki struktur yang berbeda.
Pada kulit kolagen memberikan kekuatan dan elastisitas. Namun, seiring bertambahnya usia kadar kolagen bisa menurun, menipis, dan melemah.
Pada artikel ini GridKids akan mencari tahu apa saja tanda tubuh kekurangan kolagen, yuk, simak informasi di bawah ini!
Tanda Tubuh Kekurangan Kolagen
1. Kulit Kering dan Kusam
Salah satu tanda kekurangan kolagen yang paling terlihat adalah kulit kering dan kusam.
Kolagen bertanggung jawab untuk menjaga kelembapan kulit dan memberikan elastisitas.
Baca Juga: Selain Kaldu Tulang dan Ceker Ayam, 5 Sayuran Ini juga Mengandung Kolagen Tinggi
Kekurangan kolagen bisa menyebabkan kulit kehilangan kemampuannya untuk menjaga kelembapan yang bisa mengakibatkan kulit tampak kering, kasar, dan kurang bercahaya.
2. Keriput dan Garis Halus
Kolagen juga berperan dalam mencegah terbentuknya keriput dan garis halus.
Saat kolagen berkurang, kulit kehilangan kepadatan dan elastisitasnya sehingga menyebabkan munculnya tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus.
Nah, maka dari itu kekurangan kolagen bisa mempercepat proses penuaan kulit.
3. Nyeri Sendi dan Fleksibilitas Menurun
Jaringan ikat yang kaya kolagen juga melibatkan sendi dan tendon.
Kekurangan kolagen bisa menyebabkan penurunan elastisitas dan kekuatan dalam struktur ini sehingga memicu nyeri sendi, kekakuan, dan penurunan fleksibilitas.
Diketahui bahwa penyandang arthritis sering kali mengalami masalah ini ya, Kids.
4. Kerontokan Rambut dan Kuku Rapuh
Baca Juga: Tinggi Kolagen hingga Meredakan Stres, Ketahui 7 Manfaat Makan Ceker Ayam bagi Kesehatan
Kolagen enggak hanya memainkan peran penting dalam kesehatan kulit, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan rambut dan kuku.
Kekurangan kolagen bisa menyebabkan rambut rontok dan kuku yang rapuh dan mudah patah.
5. Masalah Pencernaan
Kolagen juga ditemukan dalam dinding usus dan lambung, membantu memelihara struktur dan integritas saluran pencernaan.
Kekurangan kolagen bisa berkontribusi pada masalah pencernaan seperti sindrom usus bocor, di mana permeabilitas usus meningkat, memungkinkan zat-zat berbahaya masuk ke dalam aliran darah.
Demikianlah informasi tentang tanda tubuh kekurangan kolagen yang perlu diketahui, ya.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.