Pilih lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.
Hindari lemak jenuh dan trans yang bisa meningkatkan kolesterol jahat.
Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan mackerel mengandung asam lemak omega3 yang bisa mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.
5. Karbohidrat Kompleks
Disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks dari biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sayuran ya, Kids.
Karbohidrat kompleks memberikan energi bertahap dan membantu menjaga kadar gula darah stabil.
Selain itu, masalah kesehatan seperti obesitas juga bisa meningkatkan risiko stroke, lo.
Kendalikan berat badan dengan menjaga pola makan seimbang dan berolahraga secara teratur.
Nah, itulah beberapa tips menerapkan pola hidup sehat agar terhinda dari sakit stroke.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.