Sereal olahan memiliki rasa yang manis dan renyah, dan juga diklaim sebagai makanan sehat.
Namun faktanya. sereal olahan juga mengandung gula yang tinggi dan hampir tak mengandung nutrisi.
Akibatnya, sereal dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat tanpa memberikan manfaat pada tubuh.
3. Jus buah
kita mungkin sering menganggap bahwa jus lebih baik dari kopi, namun ternyata hal ini tak benar.
Meski mengandung nutrisi dan antioksidan, jus buah hanya memiliki serat dalam jumlah rendah bila dibandingkan buah utuh.
Untuk itu, sebaiknya kita tak menjadikan jus buah sebagai salah satu menu dalam sarapan pagi.
4. Makanan berminyak dan berlemak
Makanan yang berlemak memiliki jumlah kalori tinggi dengan sedikit nilai gizi. Jadi, sebaiknya kita perlu memilih protein yang lebih sehat.
Daripada menggoreng telur, sebaiknya telur tersebut direbus saja. Atau, kita dapat menggunakan minyak kelapa sehat untuk menggorengnya.
5. Smoothie
Baca Juga: Apakah Melewatkan Sarapan Pagi Bisa Membuat Berat Badan Naik?