GridKids.id - Bagi penderita asam urat harus memerhatikan asupan makanan yang akan dikonsumsi.
Terlebih makanan jenis ikan yang memiliki kandungan purin yang dapat memicu serangan asam urat.
Penderita asam urat sebaiknya memperhatikan asupan makanan mereka, termasuk makanan laut atau seafood, karena beberapa jenis seafood dapat mengandung tinggi purin.
Purin adalah senyawa yang dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh, dan penumpukan asam urat dapat menyebabkan gejala asam urat tinggi.
Beberapa jenis seafood yang tinggi purinnya dan dapat memicu gejala asam urat antara lain
1. Herring
Ikan herring mengandung purin yang cukup tinggi dan dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
2. Sarden
Sarden juga mengandung purin yang cukup tinggi. Namun, jenis ikan sarden dan cara pengolahannya bisa berbeda, jadi perhatikan asupanmu, ya.
3. Kerang
Kerang adalah makanan laut yang tinggi purin. Mereka sebaiknya dihindari oleh orang dengan masalah asam urat.
Baca Juga: Tak Perlu Takut Kolesterol Naik, Ini 5 Tips Makan Seafood yang Aman dan Sehat
4. Udang
Udang juga mengandung purin, meskipun tak sebanyak beberapa jenis seafood lainnya.
Namun, tetap bijak dalam mengonsumsinya jika kamu memiliki masalah asam urat.
5. Lobster
Seperti udang, lobster juga mengandung purin dan harus dikonsumsi dengan hati-hati.
6. Kepiting
Kepiting memiliki kandungan purin yang cukup tinggi dan bisa memicu peningkatan asam urat.
Bagi penderita asam urat, sebaiknya menghindari makanan laut yang tinggi purin dan membatasi asupan purin secara keseluruhan.
Namun, bukan berarti semua jenis seafood harus dihindari.
Beberapa jenis seafood memiliki kandungan purin yang lebih rendah dan dapat dimakan dengan lebih aman, seperti ikan salmon dan ikan trout.
Selain itu, penting untuk menjaga pola makan yang seimbang, mengonsumsi banyak air dan makanan tinggi fruktosa.
Baca Juga: Tinggi Purin, Ini 5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Pasien Asam Urat
Hal tersebut karena dapat berkontribusi pada peningkatan kadar asam urat dalam tubuh.
Nah, itulah beberapa jenis seafood yang memicu asam urat.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.