4. Gangguan pada Mulut dan Gigi
Pencernaan terganggu juga bisa ditandai dengan munculnya masalah pada mulut.
Masalah pada mulut seperti bau napas yang enggak sedap, mulut kering, atau sariawan bisa menandakan pencernaan terganggu.
5. Muncul Rasa Terbakar di Dada atau Asam Lambung
Selain tanda di atas, muncul rasa terbakar di dada atau asam lambung juga bisa menandakan pencernaan terganggu.
Sering merasakan sensasi terbakar di dada atau regurgitasi asam lambung dapat mengindikasikan penyakit refluks asam lambung (GERD) atau hernia diafragma.
Lalu apa saja cara mencegah dan mengatasi pencernaan terganggu, antara lain:
1. Makan makanan sehat dan seimbang yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan tinggi nutrisi.
2. Minum cukup air setiap hari untuk membantu memperlancar pencernaan dan mencegah konstipasi.
3. Mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau kegiatan relaksasi lainnya.
4. Segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gastroenterologi jika mengalami tanda-tanda pencernaan terganggu.
Baca Juga: Kaya Akan Antioksidan dan Mampu Melancarkan Pencernaan, Kenali 5 Khasiat dari Beras Hitam
Nah, demikianlah informasi tentang tanda pencernaan terganggu yang bisa memicu masalah kesehatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.