Vitamin A penting untuk penglihatan yang baik dan mencegah masalah mata seperti rabun malam.
Lutein adalah senyawa antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Vitamin K dalam bayam memiliki peran penting dalam pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang.
Konsumsi vitamin K yang cukup dapat membantu mencegah risiko osteoporosis dan memperkuat struktur tulang.
4. Menyokong Fungsi Kardiovaskular
Sayur bayam mengandung kalium, serat, dan senyawa nitrat alami yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Kombinasi ini mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Memelihara Kesehatan Pencernaan
Serat dalam bayam berperan dalam mempromosikan pencernaan yang sehat.
Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan motilitas usus, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan.
Baca Juga: Baik untuk Tubuh, Ini 6 Makanan Rendah Lemak yang Menyehatkan