Bekerja terus-menerus tanpa memberikan waktu istirahat yang cukup bagi tubuh bisa menyebabkan kelelahan dan penurunan produktivitas.
Jangan takut untuk memberikan waktu istirahat, baik itu jeda sebentar di tengah pekerjaan atau liburan singkat untuk melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari.
2. Minum Terlalu Banyak Kafein atau Minuman Berenergi
Kafein dan minuman berenergi bisa memberikan dorongan energi sementara, Kids.
Nah, konsumsi minuman berenergi ternyata bisa menyebabkan kelelahan setelah efeknya hilang.
Jika kamu membutuhkan dorongan energi, cobalah menggantinya dengan minum air putih, teh herbal, atau melakukan olahraga ringan, ya.
3. Konsumsi Makanan Tak Sehat
Makanan yang tinggi gula, lemak jenuh, dan olahannya cenderung memberikan energi cepat, tetapi segera diikuti oleh penurunan energi yang drastis.
Pola makan yang buruk juga bisa menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.
Pilihlah makanan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein seimbang untuk mendukung tingkat energi yang stabil.
Baca Juga: Jadi Kebiasaan Banyak Orang, Ini 6 Dampak Buruk Tidur dengan Kipas Angin Menyala