4. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Arugula mengandung serat diet yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu meningkatkan gerakan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, kandungan sulfur dalam arugula diketahui bisa memicu produksi enzim pencernaan yang membantu menguraikan makanan dan mengoptimalkan penyerapan nutrisi.
5. Mengandung Senyawa Fitokimia
Arugula mengandung senyawa fitokimia seperti indol dan glukosinolat, yang memiliki sifat antiinflamasi dan potensi antikanker.
Meskipun penelitian masih dalam tahap awal, ada bukti bahwa senyawa-senyawa ini bisa membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko beberapa jenis kanker.
6. Membantu Menurunkan Berat Badan
Arugula adalah pilihan makanan yang bagus bagi mereka yang mencari cara untuk menurunkan berat badan.
Sayuran ini rendah kalori dan mengandung serat yang memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak.
Sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja manfaat kesehatan yang diperoleh dari konsumsi sayur arugula.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.