Mengurangi jumlah gula dalam minuman es akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
4. Hindari Penggunaan Soda
Minuman es yang mengandung soda atau minuman bersoda tinggi gula tak baik untuk kesehatan.
Soda bisa menyebabkan peningkatan berat badan, kerusakan gigi, dan masalah kesehatan lainnya.
Sebagai gantinya, gunakan air kelapa segar, air mineral, atau air infused dengan buah-buahan segar untuk membuat minuman es yang lebih sehat dan menyegarkan.
5. Memperhatikan Porsi
Meskipun minuman es bisa memberikan sensasi sejuk dan kesegaran, perhatikan porsi yang dikonsumsi.
Terlalu banyak minuman es dapat memengaruhi asupan kalori harian dan mempengaruhi kadar gula darah.
Minum dalam batas yang wajar dan hindari mengonsumsi minuman es sebagai pengganti makanan utama.
Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja cara sehat menikmati minuman es agar enggak memicu masalah kesehatan.
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.