Nah, jika sudah begitu maka kemungkinan besar kamu akan melewatkan jam sarapan dan jam-jam makan lain lalu mengulang jam makan malam yang larut tadi.
Ketika polanya berulang maka tubuh yang seharusnya beristirahat harus terus bekerja keras memproses makanan yang kamu santap, Kids.
Akibatnya kamu bisa mengalami gangguan pencernaan hingga risiko stroke yang bisa mengancam nyawa jika fatal.
Selain itu, kebiasaan makan ini bisa membuat seseorang jadi mengalami mental exhaustion sehingga sering mimpi buruk.
Ketika terpaksa makan sebelum tidur, sebaiknya tetap harus memilih asupan makanan ringan yang sehat, ya, Kids.
Ada beberapa jenis makanan yang baik atau boleh dikonsumsi sebelum tidur, di antaranya susu, madu, kacang-kacangan, buah kiwi, dan buah juga sayur berwarna oranye dan merah.
Sedangkan, berikut ini adalah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari seperti ayam atau sumber protein lain.
Selain itu, sebaiknya kamu juga menghindari berbagai makanan pedas, makanan berlemak, hingga minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh.
Makanan pedas dan makanan pedas akan membuat pencernaanmu jadi harus bekerja keras atau memicu sakit perut.
Sedangkan, minuman berkafein seperti kopi dan teh akan membuatmu jadi terjaga dan susah tidur.
Akibatnya kamu akan terjaga sampai larut dan merasa kelelahan ketika bangun di pagi harinya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.