GridKids.id - Kids, apakah kamu suka menggunakan headphone saat tidur?
Bagi beberapa orang, mendengarkan musik atau podcast tertentu memang bisa membuat cepat tertidur.
Dengan menggunakan headphone, suara-suara yang mengganggu juga bisa berkurang.
Namun, tahukah kamu kalau menggunakan headphone terlalu lama itu enggak baik?
Apalagi, kalau sampai tertidur dan harus memakainya semalaman.
Yap! Memakai headphone terlalu lama bisa berbahaya. Ada beberapa faktor yang memengaruhinya.
Seperti misalnya jenis headphone yang digunakan serta seberapa kencang volume yang seseorang dengarkan.
Efek pada pendengaran
Sebenarnya, selama enggak menaikkan volume terlalu keras maka mendengarkan melalui headphone enggak akan merusak pendengaran seseorang.
Suara yang berada pada 70 desibel (dB) atau lebih rendah aman, sedangkan di atas 70 dB bisa merusak pendengaran kalau didengarkan cukup lama.
Untuk konteksnya 30 dB adalah bisikan, 60 dB adalah musik latar dan 70 dB adalah kebisingan kantor rata-rata.
Baca Juga: Sering Dianggap Sama, Kenali Perbedaan Headset, Headphone, dan Earphone
Sedangkan kebisingan 80 hingga 85 dB dapat merusak pendengaran setelah dua jam.
Hal yang berbahaya adalah headphone dan earbud bisa mencapai volume maksimalnya sampai 100 dB, tingkat yang merusak pendengaran setelah hanya 15 menit.
Gangguan pendengaran yang disebabkan oleh kebisingan bisa menyebabkan gangguan pendengaran permanen dan tinnitus yang merupakan dering di telinga.
Namun, kecil kemungkinan seseorang akan mendengarkan headphone dengan volume maksimal saat mencoba tidur.
Sedangkan kalau seseorang sudah menggunakan headphone sepanjang hari, lebih baik untuk mengistiratkan telinga dulu di malam hari saat tidur.
Risiko bakteri
Ada juga risiko bakteri yang terkumpul di dalam earbud yang bisa tumbuh subur dan menyebar kalau telinga basah.
Hal itu akan membuat telinga rentan terhadap impaksi kotoran telinga.
Dan mengenakan sesuatu di telinga seperti earbud terus-terusan bisa memperburuk impaksi kotoran.
Seberapa buruk efek tidur dengan headphone?
Selama mempertahankan volume pada level 60 persen, kita bisa mendengarkan sesuatu dengan aman tanpa risiko merusak pendengaran.
Baca Juga: Sering Mendengarkan Musik Pakai Headphone? Ini Bahayanya Bagi Kesehatan Kuping Kita
Namun, ada baiknya juga untuk memeriksa mengapa menggunakan headphone saat tidur menjadi kebiasaan dan mengatasi alasan yang mendasarinya.
Misalnya kalau memang membutuhkan suara eksternal saat tidur, pilihan yang lebih baik bisa dilakukan dengan cara memutarnya melalui aplikasi di ponsel atau melalui speaker.
(Penulis: Monika Novena)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.