GridKids.id - Kids, asam lambung adalah salah satu jenis penyakit dalam sistem pencernaan kita.
Kondisi kesehatan ini bisa saja menganggung ibadah puasa kita setiap hari.
Namun demikian, ada beberapa cara agar puasa kita tetap lancar meski dibayang-bayangi penyakit asam lambung.
Salah satunya adalah dengan memilih menu makanan sehat ketika sahur.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa menu makanan sahur untuk penderita asam lambung.
Lantas, apa saja jenis makanannya? Yuk, kita simak satu per satu!
5 Menu Makanan Sahur yang Baik untuk Penderita Asam Lambung
1. Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu jenis makanan yang baik untuk pengidap asam lambung.
Makanan ini baik karena kandungan seratnya yang melimpah.
Oatmeal sendiri bisa mengatasi gejala yang muncul dengan menyerap asam lambung.
Baca Juga: 6 Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma saat Berbuka Puasa
2. Pisang
Pisang juga termasuk makanan yang baik untuk penderita asam lambung.
Buah ini memiliki kandungan pH sekitar 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung.
Maka dari itu, pisang sangat baik sebagai menu makanan saat sahur.
3. Daging Tanpa Lemak
Daging berlemak adalah musuh utama bagi penderita asam lambung.
Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi daging tanpa lemak sebagai menu makanan sahur.
4. Sayuran Hijau
Dalam segala kondisi, sayuran adalah sumber nutrisi yang baik untuk dikonsumsi.
Bagi pengidap asam lambung, ada beberapa sayuran yang sangat dianjurkan untuk dimakan.
Beberapa di antaranya adalah kembang kol, brokoli, kentang, selada, timun, buncis dan asparagus.
Baca Juga: Bolehkah Melanjutkan Puasa saat Diare? #AkuBacaAkuTahu
5. Roti Gandum
Roti gandum berasal dari gandum dan mengandung beragam biji-bijian.
Itu artinya, roti gandum kaya akan serat dan sangat baik untuk penderita asam lambung.
Itulah beberapa daftar makanan sahur yang baik untuk penderita asam lambung.
Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi salah satu jenis makanan di atas, ya!
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.